Знайди відповіді на найважливіші питання про нашу програму та метод розвитку
gornikalem - це комплексна програма розвитку для чоловіків, яка поєднує фізичні тренування, ментальне зміцнення та підтримку спільноти. Наш метод базується на трьох стовпах: фізичній силі, ментальній стійкості та братерстві. Ми створюємо індивідуальну програму для кожного учасника, забезпечуємо постійну підтримку та допомагаємо досягти поставлених цілей.
Наша програма створена для чоловіків будь-якого віку та рівня підготовки, які прагнуть покращити себе. Неважливо, чи ти новачок у фітнесі, чи досвідчений спортсмен - ми адаптуємо програму під твої потреби. Головне - це бажання змінитися та готовність працювати над собою.
Мінімальні вимоги - 4-5 годин на тиждень, але оптимально 6-8 годин. Це включає фізичні тренування (3-4 рази на тиждень по 45-60 хвилин), ментальні практики (щоденно 10-15 хвилин) та участь у спільноті. Ми розуміємо, що у кожного різний графік, тому допомагаємо оптимально розподілити час.
Ні, спортзал не є обов'язковим. Ми пропонуємо варіанти тренувань як для залу, так і для дому. Для домашніх тренувань достатньо мінімального обладнання: гантелі, еспандери, килимок. Якщо у тебе немає нічого - ми навчимо ефективно тренуватися з власною вагою.
Перші зміни ти відчуєш вже через 2-3 тижні: покращиться енергія, настрій, сон. Видимі фізичні зміни проявляться через 4-6 тижнів, а кардинальна трансформація відбувається за 3-6 місяців постійної роботи. Швидкість залежить від твоєї відданості програмі та початкового рівня.
Твоя програма включає: персональний план тренувань, рекомендації з харчування, ментальні практики та медитації, доступ до спільноти, регулярні консультації з менторами, трекінг прогресу та коригування програми. Все адаптовано під твої цілі, можливості та стиль життя.
Так, ми гарантуємо результат за умови виконання всіх рекомендацій програми. Якщо ти сумлінно дотримуватимешся плану протягом 90 днів і не побачиш значних покращень, ми повернемо кошти. Наша мета - твій успіх, і ми готові нести за це відповідальність.
Ти отримуєш повний супровід: доступ до чату спільноти 24/7, щотижневі консультації з ментором, відповіді на питання протягом 24 годин, групові онлайн-зустрічі, додаткові матеріали та ресурси, коригування програми при потребі.
Так, у нас є зручний мобільний додаток для iOS та Android. В додатку ти можеш переглядати програму тренувань, відмічати виконані завдання, спілкуватися зі спільнотою, відстежувати прогрес, отримувати нагадування та мотиваційні повідомлення.
Абсолютно! Ми регулярно аналізуємо твій прогрес і коригуємо програму для максимальної ефективності. Якщо зміняться твої цілі, обставини або потреби - ми адаптуємо план під нові вимоги. Гнучкість - одна з наших ключових переваг.
Ми відстежуємо кілька показників: фізичні параметри (вага, об'єми, силові показники), ментальний стан (рівень енергії, мотивації, стресу), виконання завдань та досягнення цілей. Дані збираються через додаток, фото прогресу та регулярні опитування.
Вартість залежить від обраного пакету та тривалості програми. Базовий пакет на 3 місяці - 4999 грн, стандартний на 6 місяців - 8999 грн, преміум на 12 місяців - 15999 грн. Ціна включає всі матеріали, підтримку та доступ до спільноти. Можлива розстрочка платежу.
Так, ми регулярно проводимо акції для нових учасників. Зараз діє знижка 30% на перший місяць для тих, хто приєднується вперше. Також є знижки для студентів, військових та при річній оплаті. Стежи за нашими повідомленнями або запитай про актуальні пропозиції.
У нас є 14-денний пробний період. Якщо протягом цього часу ти зрозумієш, що програма не для тебе - ми повернемо всі кошти без питань. Після пробного періоду повернення можливе лише за умови невиконання наших зобов'язань або відсутності результату після 90 днів.
Наша спільнота - це закрита група однодумців, які підтримують один одного на шляху до цілей. Ми спілкуємося в приватному чаті, проводимо групові виклики, ділимося досягненнями та мотивуємо один одного. Також є можливість знайти партнера для тренувань у твоєму місті.
Так, ми організовуємо регулярні зустрічі в великих містах України. Це можуть бути групові тренування, семінари, майстер-класи або просто неформальні зустрічі. Розклад та локації публікуються в спільноті. Участь добровільна, але дуже рекомендована для кращих результатів.
Абсолютно! Після завершення основної програми ти можеш залишитися в спільноті як випускник. Це дає доступ до чату, участь у заходах та можливість ділитися досвідом з новачками. Багато наших випускників стають менторами для нових учасників.
Якщо у тебе залишилися питання, з радістю відповімо на них особисто
Поставити Питання